Gewicht abnehmen – Diät war gestern!

Gewicht abnehmen, darum geht es heute!

So langsam habe ich das “Tal der Tränen” aufgrund des Todes meines geliebten Hundes durchschritten. Mittlerweile kann ich mich deshalb wieder mehr auf die schönen Momente mit ihm konzentrieren, zumal er mich hat wissen lassen, dass er möchte, dass ich nicht mehr traurig bin.

Daher wende ich mich nun auch wieder verstärkt meiner Aufgabe als ganzheitlicher Präventions- und Fitness-Coach zu, um dich mit neuen Informationen zu versorgen.

 

Gewicht abnehmen – worum geht es genau?

Bist du übergewichtig? Zwickt und zwackt deine Kleidung? Fühlst du dich unförmig und überhaupt nicht wohl in deinem Körper? Hast du schon unzählige Diäten probiert? Aber alle blieben erfolglos bzw. der Erfolg war nicht von Dauer?

Dann solltest du endlich Schluss machen, mit dem ganzen Diätenwahnsinn und eine Ernährungsform wählen, die nicht auf Verzicht, Verbot oder einseitiger Ernährung aufgebaut ist!

Eine, die jedoch richtig lecker und gesund ist und obendrein die Pfunde purzeln lässt.

Aber, wie soll das gehen, dass du endlich dauerhaft Gewicht abnehmen kannst?

Das zeige ich dir in meinem neuesten Buch, das glücklicherweise rechtzeitig vor Weihnachten fertig geworden und soeben erschienen ist. Der Titel des Ratgebers lautet: “Diät war gestern – Mit einem basischen Körper zum Wunschgewicht. Einfach, lecker und mit Spaß!”

 

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Gewicht abnehmen, warum erscheint das Buch jetzt?

Mit diesem Buch kannst du dir selbst und anderen eine Freude machen. Außerdem ist es erfahrungsgemäß so, dass die meisten Menschen spätestens im Neuen Jahr, wenn die Feiertage vorüber sind, überflüssiges Gewicht abnehmen wollen.

Allerdings ist dieser Ratgeber kein Diätbuch im üblichen Sinne. Also keine Methode, die auf Verzicht, Verbot und einseitiger Ernährung aufgebaut ist, sondern eine, die einfach, gesund und lecker ist. Das Besondere an der vorgestellten Gewichtsreduzierung ist, dass sie auf Dauer funktioniert, d. h. ohne Jo-Jo-Effekt!

Bei dieser Methode geht es um eine ganzheitliche Umstellung deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie das geht. Auch erkläre ich dir ganz genau, woran es liegt, dass “normale Diäten” nicht erfolgreich sein können. Zumindest nicht dauerhaft.

Des Weiteren zeige ich dir, wie du künftig liebevoll mit dir umgehst, denn auch das ist wichtig, um Gewicht abnehmen zu können.

Das Buch hat insgesamt 320 Seiten. Möchtest du schon mal einen Blick in den Ratgeber werfen? Dann kannst du dich hier über den Inhalt informieren.

 

Gewicht abnehmen – das Inhaltsverzeichnis meines neuen Buches

• Vorwort 15
• Grundsätzliches zum Thema  Gewichtsabnahme  19
• Grundlagen dieses verbesserten Ernährungsprinzips  23
• Lerne deinen Körper kennen 25
• Dein Körper und deine  Schönheitsideale 31
• Die richtige Motivation finden und
  diese zementieren 41
• Diätlügen unter die Lupe genommen 45
• Ausreden und Hilfe gegen Heißhungerattacken, damit auch du ins TUN kommst 59
• Realistische Ziele setzen, nur so erreichst du dein Wunschgewicht 63
• Wie funktioniert eine Gewichtsreduzierung? 69
• Bestandsaufnahme Ernährungsgewohnheiten 73
• Diät war gestern – ein basischer Körper lässt die Pfunde purzeln 77
• Was passiert genau, wenn du deinem Körper zu viele Säuren zuführst?  79
• Was wird zu Basen, was zu Säuren? 82
• So entschlackst du deinen Körper und bereitest ihn auf deine Gewichtsabnahme vor! 85
• Anwendung von Bentonit und Flohsamenschalen  89
• Risiken vermeiden bei der Entschlackungskur! 91
• Was du bei deiner Entschlackungskur sonst noch beachten solltest? 96
• Smoothies, grüne Lebensenergie 101
• Dein erster grüner Smoothie, so machst du alles richtig! 103
• Grüner Morgengruß 109
• Energie-Spender. 110
• Green Power 111
• Süßes Erwachen 111
• Erdbeertraum 111
• Basische Ernährung für einen dauerhaft schlanken Körper  113

 

Das Buch bleibt spannend, hier folgen weitere Inhalte

• Ein paar Grundlagen und erste Rezeptideen 113
• Warum die üblichen getreidehaltigen Lebensmittel dick machen und welche Alternativen es gibt 119
• Basisches Körner-Nussbrot 124
• Rohkost Fladen-Brot 125
• Getreidebeilagen und Alternativen 127
• Glutenfreie basische Spätzle 128
• Rohvegane Nudeln mit einer leckeren Soße 130
• Blumenkohlpüree 136
• Warum du auf das eine oder andere Nahrungsmittel besser verzichtest 139
• Gesunde Fette, die dich beim Abnehmen unterstützen  141
• Macadamiaöl, ein ganz besonderes Öl 146
• Kokosöl, auch ein Öl der Extraklasse 147
• Vorsicht vor industriell hergestellten Fetten 151
• Zucker – eine gefährliche Droge 155
• Test – wie abhängig bist du wirklich? 158
• Was macht diesen Billigzucker so gefährlich, nicht nur für deine Figur? 159
• Süßen erlaubt, die gesünderen Alternativen 161
• So kommen Naschkatzen und –kater auf ihre Kosten 165
• Leckerer Früchteriegel 167
• Künstlicher Süßstoff – ist dieser gesundheitsschädlich?  168
• Helferlein für die Fettverbrennung 171
• Pu Erh-Tee zum Abnehmen 171
• Fettabbau mit Zitrone 173
• Hüttenkäse hilft beim Fettabbau 175
• Zimt hält den Zuckerspiegel im Zaum 176
• Langsam essen verhindert Blutzuckerspitzen 178
• Aromatische Unterstützung für deinen Stoffwechsel 179
• Abends essen erlaubt: Das solltest du bevorzugen  185
• Das kannst du tun, wenn die Gewichtsabnahme stoppt?  189
• Selbstliebe, eine große Hilfe beim Abnehmen 195
• Konzentriere dich auf das Positive 201
• Sorge gut für dich! 205
• Lebe dein Leben 210
• Ballast abwerfen 215
• Psychologische Falle: Emotionales Essen 219
• Emotionales Essen stoppen 222
• Ach hätte ich doch nur mehr Disziplin! 227
• NLP – nutze die neueste Gehirnforschung 231
• Warum der AHA-Moment so wichtig ist! 237

 

Gewicht abnehmen – nun geht es mit den Rezepten im Buch weiter

• Rezept-Ideen 241
• Rohvegane und vegane Rezepte 249
• Chia-Pudding – Grundrezept für die Basis. 249
• Chia-Früchte-Müsli 250
• Fruchtiger Chia-Pudding 251
• Wildpflanzen-Frucht-Kompott 252
• Buchweizensprossen ziehen 253
• Gekeimte Buchweizensprossen mit Früchten.. 254
• Buchweizenbrei mit Früchten 255
• Haferflockenmüsli mit Früchten 256
• Frühstückbrei mit Früchten 257
• Haferflockenmüsli mit Früchten und Erdmandelmilch  258
• Avocado-Bananen-Creme 260
• Herzhafte Guacamole mit Rohkostbrot 260
• Rohkostbrötchen 263
• Zucchini-Spaghetti mit Mandelsoße 267
• Roher Wildreis mit Gemüse 269
• Chilli sin Carne 270
• Rohkost Pizza 272
• Vegane Käsesauce 275
• Vegetarische Rezepte 277
• Vollwertiger sättigender Frühstücks-Drink 277
• Frühstücks-Porridge 278
• Beeren-Quark 279
• Rührei mit Gemüse 280
• Peperone al Forno 281
• Buchweizen Crêpes mit Röstgemüse und Tahini-Paste 283
• Frischer Tomaten-Gurken-Salat 287
• Gurkensalat mit Joghurt 288
• Rezepte für Fleischliebhaber 289
• Knäckebrot mit Kochschinken und Tomate 289
• Knäckebrot mit Räucherlachs und Salatgurke 290
• Dinkelbrötchen mit Kalbsleberwurst 290
• Dinkelvollkornbrot mit Frischkäse 291
• Dinkelvollkornbrot mit Käse und Tomate 291
• Putengulasch mit Gemüse 293
• Schnitzel Altbayerischer Art 294
• Mexikanisches Schnitzel 296
• Romanosalat mit Hähnchenbrustfilet 297
• Schwedischer Gurken-Kartoffelsalat mit Lachs 299
• Avocado-Hähnchen-Salat 300
• Thunfischsalat italienischer Art 301
• Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat 302
• Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat 304
• Hähnchenbrustfilet mit Pilzen 305
• Zucchini-Nudeln mit Bolognese-Soße 306
• Gesundes Naschwerk 309
• Vegane Schoko-Torte 309
• Avocado-Zitronen-Creme-Torte 310
• Schnelles Bananeneis 315
• Roh-veganer Vanillepudding 315
• Schokolade 316
• Gesundes veganes Nutella 317
• Möhren-Himbeer-Torte. 319

Du siehst, das Buch ist sehr umfangreich geworden, denn es soll dir auch wirklich helfen.

 

Gewicht abnehmen – wo gibt es das Buch?

Der neue Ratgeber ist im ganz normalen Buchhandel erhältlich. Da das Buch derzeit an den Handel ausgeliefert wird, kann es anfänglich noch ein paar Tage dauern, bis es überall in den Regalen steht. Allerdings ist das Buch ab sofort bestellbar. Außerdem wird das Buch über online Geschäfte verkauft, wie bspw. Amazon oder wie sie alle heißen.

Ungefähr 14 Tage nachdem dieser Ratgeber in der Printform an den Handel ausgeliefert wurde, erscheint dieser dann auch als E-Book. So ist sicherlich für jeden die passende Version dabei.

Ich bin schon sehr gespannt, wie dir das Buch gefällt und höre natürlich gerne von deinen künftigen Erfolgen beim Gewicht abnehmen.

Hast du bereits früher versucht abzunehmen? Welche Erfahrungen hast du gemacht? Warst du erfolgreich oder nicht? Schreib mir doch bitte, was du erlebt hast! Egal, ob du erfolgreich oder erfolglos warst mit deiner Diät. Deine Erfahrungen interessieren mich in jedem Fall. Was hat funktioniert und was nicht?

Nun wünsche ich dir viel Vergnügen beim Lesen des Buches und ebenso viel Erfolg beim Gewicht abnehmen!

Falls du Fragen hast, schreibe mir bitte eine Mail.

Und natürlich höre ich gerne deine Erfahrungen in einem Kommentar. Falls du Menschen kennst, die gerne abnehmen möchten, dann teile diese Seite bitte!

 

Alles Liebe für dich!

Gabi